ジョギングコース(社会人・初心者対象)
マラソンデビュー応援講座
~足が疲れない走り方知りたくないですか?~
「そろそろマラソン大会に出場してみようかな…」「初めてのマラソン大会、ちゃんと完走できるかな…」そんなハーフ・フルマラソンデビューを目指す方を対象にした講座を開講!長距離を楽に走れるよう正しいフォームを徹底的に指導します。身体バランスや重心バランスを計測し、走行フォームやシューズ選びなどをスポーツ科学の観点からアドバイス。京都マラソンなど大会出場を目指す方や、ランニングビギナーの方も大歓迎です!

開催日時 | 11月9日(土)・30日(土) 13:00~15:00 |
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講師 | 講師:小室 輝明 京都産業大学 体育会陸上競技部コーチ、 現代社会学部 健康スポーツ社会学科 助教 協力:京都産業大学 体育会 陸上競技部 |
会場 | 京都産業大学 総合グラウンド 陸上競技場 |
受講料 | 2,500円 |
定員 | 20名 ※最少催行人数10名 ※応募者多数の場合は抽選 |
対象 | 社会人・初心者 |
申込締切日 | 10月15日(火) |
※雨天実施 屋内でできる講義やトレーニングを行います。
※受講の可否は、申込締切後にご連絡します。
講座内容
- 身体のしくみを学ぶ(ミニ講義)
- 走行フォームの改善(個別にフォームを確認し、丁寧に指導します)
- 身体バランスの計測(体成分や足圧分布を測定し、個別にアドバイスします)
- シューズ選びなどをアドバイス
講座の流れ









受講のメリット
自分の身体を知る
栄養状態に問題がないか、身体はバランスよく発達しているか、正しく重力バランスが取れているかなどを測定し、結果に基づいてスポーツ科学のプロがアドバイスします。
身体の仕組みを学ぶ
ミニ講義では、人間の身体の仕組みについて学び、スポーツ科学の観点から正しい「身体の使い方」を解説します。
意外と知らない?正しい「走り方」
身体を使い方を知って正しい「走り方」をマスターしましょう。実際の走行フォーム見ながら「腕の振り方」「足の運び方」「目線の置き方」など、体の使い方をその場で徹底的にアドバイスします。
本格的な施設
大学の陸上競技場のトラックで気持ちよく仲間と走りましょう。
栄養状態に問題がないか、身体はバランスよく発達しているか、正しく重力バランスが取れているかなどを測定し、結果に基づいてスポーツ科学のプロがアドバイスします。
身体の仕組みを学ぶ
ミニ講義では、人間の身体の仕組みについて学び、スポーツ科学の観点から正しい「身体の使い方」を解説します。
意外と知らない?正しい「走り方」
身体を使い方を知って正しい「走り方」をマスターしましょう。実際の走行フォーム見ながら「腕の振り方」「足の運び方」「目線の置き方」など、体の使い方をその場で徹底的にアドバイスします。
本格的な施設
大学の陸上競技場のトラックで気持ちよく仲間と走りましょう。
使用予定機器
InBody(体成分分析装置)
体成分測定は、体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析します。InBodyの結果用紙では、栄養状態に問題がないか、体がむくんではいないか、身体はバランスよく発達しているかなど、詳細に分析することができます。
体成分測定は、体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析します。InBodyの結果用紙では、栄養状態に問題がないか、体がむくんではいないか、身体はバランスよく発達しているかなど、詳細に分析することができます。
FootNavi(足圧測定器)
足のサイズ、圧力、重力バランスを計測することができます。
足のサイズ、圧力、重力バランスを計測することができます。
陸上競技部の活躍
主な戦績
- 「秩父宮賜杯 第51回全日本大学駅伝対校選手権大会関西学連出場大学選考会」(2019.7)男子駅伝第3位
- 「第96回関西学生陸上競技対校選手権大会」(2019.5) 男子200m優勝
- 「第96回関西学生陸上競技対校選手権大会」(2019.5) 男子1500m優勝
- 「第96回関西学生陸上競技対校選手権大会」(2019.5) 女子1500m優勝
- 「第96回関西学生陸上競技対校選手権大会」(2019.5) 女子10000m優勝
- 「第96回関西学生陸上競技対校選手権大会」(2019.5) 女子3000mSC優勝
【写真提供:京都産業大学体育会本部編集局】



注意事項
市バス特37系統
「大宮交通公園 西賀茂車庫・柊野」行き 「柊野」下車徒歩約15分
市バス北3系統「京都産大前」行き 「朝露ヶ原町」又は「柊野別れ」下車徒歩25分。
京都バス「静原城山」「市原」「広河原」行き
「朝露ヶ原町」又は「柊野別れ」下車、徒歩25分。
■京都駅から(約70分)
市バス9系統
「西賀茂車庫前」下車、徒歩20分。
講座の開催について
- 申込が一定数に満たない場合は、講座を開講しない場合がございますので、あらかじめご了承ください。
- 「大学が休講となる場合」「京都市内に警報が発令している場合」「その他実施場所の安全が確保できない場合」などの理由で、主催者が中止と判断した日程については、中止となった回の受講料(1,250円/1回)を返金いたします。
会場へのアクセスについて
- マイカー来場可。
(ただし、駐車スペースに限りがあるため、申込時に事前申告された方に限ります。) - 公共交通機関でのお越しは、下記をご参照ください。運行本数にご注意ください。
市バス特37系統
「大宮交通公園 西賀茂車庫・柊野」行き 「柊野」下車徒歩約15分
市バス北3系統「京都産大前」行き 「朝露ヶ原町」又は「柊野別れ」下車徒歩25分。
京都バス「静原城山」「市原」「広河原」行き
「朝露ヶ原町」又は「柊野別れ」下車、徒歩25分。
■京都駅から(約70分)
市バス9系統
「西賀茂車庫前」下車、徒歩20分。
受講料について
- 受講料の振込手数料は申込者負担となります。
- 欠席等による返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
傷害保険の加入について
実施講座のすべてで、下記の通り傷害保険に加入しております。(保険料本学負担)
※事故の対象は講座受講中・実施会場内の事故に限ります。
- お問い合わせ先
-
京都産業大学 社会連携センター
Tel.075-705-2952
Fax.075-705-2954
受付時間
月~金曜日:8:45~16:45(13:00~14:00は除く)
shakai-renkei@star.kyoto-su.ac.jp