ストレスを溜めないためには、まずは自分の限界を知り、がんばりすぎないように気をつけましょう。また、友達に話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になることもあるので、周囲とのコミュニケーションも大切です。問題を一人で抱え込んでしまい、解決方法が見つからない場合は、いつでも学生相談室に話をしにきてください。

落ち込んでいるときに部屋で一人でいると、気持ちもふさぎがちに…。外に出て、目的もなくブラブラと散歩し、周りの風景に目を向けるのも気分転換にはいいでしょう。またスポーツで身体を動かしたり、カラオケに行って大きな声で歌ったりするのもストレス解消につながります。日記をつけ、自分の気持ちを言語化するのもいいですよ。

落ち込んでいるときに部屋で一人でいると、気持ちもふさぎがちに…。外に出て、目的もなくブラブラと散歩し、周りの風景に目を向けるのも気分転換にはいいでしょう。またスポーツで身体を動かしたり、カラオケに行って大きな声で歌ったりするのもストレス解消につながります。日記をつけ、自分の気持ちを言語化するのもいいですよ。

何かとストレスが溜まりやすい現代社会。チェック項目が3つ以下なら問題ありませんが、4〜6なら少し気持ちをコントロールすることを心がけてください。7〜8は黄色信号で、ストレスがあることを意識し、具体的な解消法に取り組むことが必要です。8以上は赤信号、生活環境の改善を求め、ストレスの発散を心がけましょう。

「大学生のメンタルヘルス講座」
日　　時／4月14日（水）13:15〜14:30
場　　所／神山ホール3階 第2セミナー室
申込方法／学生相談室（TEL.075-705-1434）まで