セルフケア

私がおススメしたいセルフケアは「アロマテラピー」です。

私は鬱屈とした日々の中で、どうにかしてでも気持ちを楽にしたかった。そして私はふと気づいた。人間は外界からの刺激がないと徐々に気分が落ち込む。それは人間の五感を上手に使っていないからではないかと。
ストレスの緩和という観点から考えると、人間の五感を使ったストレスの緩和は、生理的な反応を利用したものであるから効果は期待できる。
　
このように思案にふけった結果、私がたどり着いたのは嗅覚を利用したアロマテラピーである。思い立ったが吉日、私はすぐに近くのドラッグストアに行って、自分好みの香りがするアロマスティックを買った。店頭には多種多様なアロマステックが並んでいたが、私はキンモクセイの香りがするアロマスティックを選んだ。早速、家に帰り、香りオイルをガラス容器に入れ、スティックをオイルに挿した。1時間も経たないうちに、キンモクセイのくどみのない甘さが漂う。
　
せっかくなので、その場で作業してみて、どのくらいリラックス効果があるのか検証してみた。すると思いのほか机上の作業が進んだので驚いた。ストレスが溜まりやすい作業であったため効果は正直に言うと期待はしていなかった。しかし、ストレスを軽減するという効果を体感することができた。
　
もちろん、効果には個人差があるため、万人受けする方法とは言えないかもしれないが、個人の感想からいうと、五感を刺激するストレス緩和はかなりおススメの方法だ。もし、いろいろとストレスを抱えている人がいたら、是非一度試してほしい。